Las caídas son el principal accidente en personas mayores. La buena noticia: muchas se pueden prevenir con cambios sencillos. Te damos los consejos clave.
En casa: elimina los riesgos
- Quita alfombras sueltas y cables por el suelo.
- Buena iluminación, sobre todo en pasillos y baño.
- Pon asideros en el baño y junto a la ducha.
- Calzado cerrado y antideslizante, nada de andar en calcetines.
En la persona
- Revisar la vista y el oído periódicamente.
- Vigilar la medicación que cause mareos.
- Mantener actividad física suave para conservar fuerza y equilibrio.
Y si aun así se cae: poder pedir ayuda
Por mucho que prevengas, el riesgo nunca es cero. Por eso lo decisivo es que, si se cae, pueda avisar al instante. Un botón de emergencia o un reloj con botón SOS conectado a un equipo 24h evita que pase horas en el suelo sin ayuda.
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Preguntas frecuentes
¿Y si vive solo?
Más razón para tener un botón de emergencia: es la única forma de pedir ayuda rápido si no hay nadie en casa.